即使你信任你的伴侣，你有没有发现自己在与嫉妒和占有欲作斗争？

如果您的回答是肯定的，那么您并不孤单。

这是破坏浪漫关系的两个主要因素，但是，了解自己的行为并做出改变的决定是成功的一半！

之后，练习以下策略可以消除这些负面情绪，从而享受健康的人际关系。

嫉妒的迹象

嫉妒者的主要特征是巨大的自卑情结和自私。虽然我们可能会认为嫉妒的人是自私的，但我们可能不会认识到他们有自卑感。这是因为他们用自信的表现掩盖了它。

当你的爱人对你以外的某人或某事表现出最轻微的兴趣时，自私就会抬头。你怨恨没有成为关注的焦点，嫉妒抓住了你。在这种时候，你不会关心别人的福利，而是你自己的。

如果你有这样的感觉，重要的是你要意识到它们指向嫉妒。

自私的考验

问自己这些问题：

* 我愿意回报吗？

* 我愿意允许类似的特权吗？

如果你的回答是否定的，那么你很可能是自私的。如果你嫉妒，你面临的挑战是克服自卑感和过度需要认可。

嫉妒与嫉妒

尽管人们倾向于互换这些术语，但嫉妒和嫉妒是两种不同的情绪。

嫉妒是当你希望你能和对方一样好。但是当你嫉妒的时候，你想成为唯一一个过得好的人。嫉妒的人总是想剥夺对方的成功。

然而，当你正确使用它时，嫉妒可能是一件好事。它可以激励你改善自己和环境。

占有欲在占有欲的情况下，不涉及第三人。除非有人爱你，并通过全神贯注来证明这一点，否则你会觉得自己一文不值。

嫉妒和占有欲都源于同一个来源：对爱和认可的强烈需求。

解决方案

即使您具有这些特征，也不必永远如此。您可以使用一些技巧来减少或消除这些负面情绪。稍加练习，你就可以享受你的人际关系，而不受嫉妒和占有欲的阻碍。

这里有一些技巧可以帮助你克服这些感觉：

1.接受自己。

没有人是完美的！无论一个人在你看来多么完美，他们都有一些缺陷。为了证明你是值得的，你不需要完美的值得或被爱。

• 为什么要让别人评判你的价值？
• 他们有博士学位吗？在主题？

2 、善待自己。

当你面临挑战或关系破裂时，自责会导致内疚和自卑感。如果合适，责怪你的行为，而不是你自己。不要沉迷于自怜，而是数一数你的祝福，你会立刻觉得自己更有价值。

3.相信改变。

你可能认为嫉妒和占有欲是你内在的一部分，无法改变。然而，你只需要考虑那些戒烟或成为素食者的人，就会意识到改变是可能的。如果他们可以改变，你也可以！

4.没有人可以拥有任何人。

恋人幻想他们“属于”彼此是很常见的。这是嫉妒和占有欲强的人最危险的信念之一。不管你为你的爱人付出了多少，你根本不能把他们当作你的车或房子。

*如果他们想离开，让他们走。把一个不再关心你的人关在笼子里是没有意义的。这样的关系不可能和谐。您所能做的就是希望并祈祷改变主意。

5.培养爱好。

那些以他人为生活中心的人，自然是嫉妒和占有欲强。停止以爱人为中心的一种可靠方法是培养自己的兴趣。

* 在你的爱好中磨练你的技能，你会发现你不再沉迷于你的关系。那是因为你对爱人以外的事物充满热情。

因此，如果你嫉妒和占有欲强，请使用这些策略来建立你的自我价值感，并学会如实看待事物。结果，你会发现你的人际关系会变得美丽和快乐！